Firenze e caldo: il prezioso aiuto degli integratori

caldo04L’estate è finalmente arrivata, e con essa la voglia di spendere qualche giorno al mare in totale relax o passare una giornata all’aria aperta con amici. Tuttavia stare tanto tempo sotto il sole per prendere un po’ di tintarella potrebbe rivelarsi tanto stancante quanto una normale giornata di lavoro. Inoltre il caldo, talvolta asfissiante, non viene vissuto con la stessa spensieratezza nei grandi centri urbani come ad esempio Firenze, le cui strade pullulano di turisti dall’alba al tramonto rendendo una semplice passeggiata per le vie del centro più faticosa del previsto.

Per questo motivo è importante prendersi cura del proprio corpo adottando delle semplici contromisure, in modo da avere una pelle sana e abbronzata oltre ad una forma fisica smagliante. Una delle più comuni prevede l’assunzione di integratori alimentari, che possono essere acquistati facilmente online su siti altamente specializzati come www.glucosamine.com/it.
Ma quali sono i prodotti migliori da adoperare per prendersi cura di se stessi? Cominciamo dalla pelle, la più esposta all’azione del sole e per questo motivo l’aspetto da tenere maggiormente in considerazione. Il consiglio è quello di assumere integratori a base di antiossidanti e acceleratori di melanina capaci di bloccare i radicali liberi, che sono all’origine dell’invecchiamento cutaneo precoce, oltre a mettersi al riparo da eventuali eritemi e macchie solari. I principi attivi presenti in questi integratori consistono sostanzialmente in: betacarotene, luteina e licopene.

Assieme a loro è importante fornire al nostro organismo il giusto apporto di sali minerali,dal momento che l’eccessiva sudorazione dovuta dal caldo ci porta a perdere tanti liquidi. I sali minerali che vengono meno sono in particolare il magnesio e il potassio. Il buon vecchio rimedio di bere almeno due litri d’acqua al giorno rimane sempre tra i migliori, e diventa ancora più efficace se si combina un elevato consumo di frutta e verdura di stagione, in modo da re-integrare i sali minerali in maniera ottimale.
Nel corso delle vacanze capita spesso di avere un’alimentazione sregolata e concedersi qualche vizio di troppo. Per evitare di accumulare peso, oltre ad una regolare attività fisica e una dieta bilanciata si possono assumere alcuni integratori contenenti dei principi attivi che fanno al caso specifico. Parliamo della teobromina – utile a combattere la ritenzione idrica e presente in grandi quantità nel cacao – il the verde – ricco di flavonoidi i quali agevolano il metabolismo e riducono la sintesi di grasso corporeo – e del chitosano, un polisaccaride che agisce inglobando i grassi assunti in modo da non essere attaccati dagli enzimi digestivi ed essere quindi assorbiti.